Pracovný pohovor pri zmene zamestnania dokáže byť stresujúci aj pre sebavedomých ľudí. Ale ak máte trému z rozprávania o sebe, môže sa zdať, že sa ocitáte pred reflektorom, bez scenára a so zatajeným dychom. Možno viete, že ste v práci dobrá/ý, ale tá predstava, že to musíte nahlas povedať cudzím ľuďom, vám zviera žalúdok.
Ak ste pokojný typ, ktorý nepotrebuje byť stredobodom pozornosti, tento článok je pre vás. Ukážem vám, ako zvládnuť pohovor pri zmene zamestnania tak, aby ste sa cítili istejšie, a ako ukázať svoju hodnotu, aj bez toho, aby ste sa predvádzali, či zbytočne pútali pozornosť
-
Prečo máme trému z pohovoru – a prečo je to úplne normálne?
Nie je to len o tom, že „nemám rád/rada pohovory“. Za strachom z rozprávania o sebe sa často skrývajú hlbšie vrstvy, ako napríklad:
- Strach z hodnotenia alebo odmietnutia – Neviem, či sa budem páčiť. Čo ak niečo pokazím?
- Pochybnosti o vlastnej zaujímavosti – Čo mám vlastne povedať? Veď som len robil/a svoju robotu a s tým sa mám chváliť? A ak áno, tak ako, aby to nebolo chvastanie?
- Introvertné nastavenie vs. extrovertné očakávania – Pohovor ako forma sebaprezentácie často nahráva tým, ktorí vedia rýchlo reagovať a hovoriť pútavo. To nie je nič pre mňa!
- Vytvorené bloky z výchovy – Nechváľ sa. Skromnosť je cnosť. Nerob zo seba niečo viac. Poznáte to? Je to váš prípad?
Tak čítajte ďalej.
-
Mentálna príprava: Ako pracovať so stresom a neistotou pred pohovorom
Tréma nie je nepriateľ. Je to signál, že vám na výsledku záleží.
Čo môže pri tréme z pracovného pohovoru pomôcť:
- Vnútorný dialóg: Namiesto „čo ak zlyhám?“ skúste „stojím si za tým, čo viem – a môžem to pokojne ukázať“.
- Jednoduché techniky uzemnenia: vedomý nádych na 4 a vedomý výdych na 6, pevný kontakt so zemou, pomalé tempo reči. To vás určite dostane do rovnováhy.
- Mikrorituál pred pohovorom: krátka veta na povzbudenie („Som pripravený/á. Dôverujem si.“), prechádzka alebo pohyb, ktorý odvedie napätie. Prísť s predstihom, aby nebol stres z meškania, či hľadania miesta stretnutia. To je skvelý začiatok!
Ak riešite aj samotné rozhodnutie odísť, prečítajte si môj článok Zmena zamestnania: Ako sa pripraviť a prekonať strach z neznámeho.
-
Technická príprava: Ako zvládnuť pohovor pri zmene zamestnania s pokojom vďaka mentoringu
Ak sa chcete cítiť pripravení, netreba vedieť všetko – stačí dobre poznať seba. Tu sú tri piliere, o ktoré sa môžete oprieť:
- Poznaj seba: Aké role vám sadli najviac? Čo vás napĺňalo? Čo vám išlo prirodzene?
- Poznaj svoju hodnotu: Čo na vás ľudia v tíme oceňovali? Aké výsledky ste dosiahli?
- Poznaj svoje príklady: Pripravte si aspoň 2–3 konkrétne príbehy, ktoré ilustrujú vaše schopnosti (napr. situácia, výzva, váš prístup, výsledok – tzv. STAR metóda).
Viem, znie to jednoducho, ale práve v tejto časti mojim klientom veľmi pomáha moja podpora počas konzultácie v príprave na pohovor. Práve v tomto je môj mentoring veľmi užitočný. Nechválim sa, ale hovorím zo skúseností.
-
Ako predať svoju pokojnosť, ak nie ste extrovert.
Nie všetci sme stvorení na to, aby sme ohúrili ľudí v miestnosti prvou vetou. A to je v poriadku.
Pokojní ľudia majú veľké prednosti, ktoré sú v tímoch nenahraditeľné:
- Schopnosť počúvať a spracovať podnety do hĺbky,
- Premyslenosť, trpezlivosť, spoľahlivosť,
- Stabilitu v náročných situáciách.
- Častokrát nadhľad, lebo sú skvelí pozorovatelia.
👉 Povedzte to nahlas. Nie teatrálne. Len pravdivo.
Príklady, ako formulovať svoje silné stránky:
- „Som človek, ktorý dokáže udržať veci pod kontrolou aj pod tlakom.“
- „Kolegovia sa na mňa obracali, keď bolo treba vyriešiť niečo komplikované a nepanikáriť.“
- „Mám rád poriadok v procesoch a systém, ktorý funguje.“
-
Táto Otázka na pohovore príde: „Povedzte nám niečo o sebe“ Čo s ňou?
Táto otázka znie nevinne, ale vie zaskočiť. Odpoveď si pripravte ako krátky osobný príbeh:
Minulosť – Prítomnosť – Budúcnosť. Vedieť o sebe súvisle rozpovedať pútavý príbeh do 3 minút je váš základ, ktorý vám dodá sebavedomie.
Príklad:
„Posledných 6 rokov som pôsobil v oblasti zákazníckeho servisu, kde som si osvojil schopnosť riešiť veci pokojne a efektívne. Aktuálne hľadám prostredie, kde môžem rozvíjať analytickú časť mojej práce, najmä v oblasti systémov alebo procesného zlepšovania.“
TIP: Pripravte si aj svoj osobný headline – vetu, ktorou vás vystihne. Ideálne v závere, keď budete svoje predstavenie zakončovať svojou motiváciou, prečo sa o danú pozíciu uchádzate. Napríklad:
„Som človek, ktorý rád hľadá súvislosti a prepája ich do zrozumiteľných riešení. Preto moje pôsobenie na oddelení podpory vo vašej firme mi dáva zmysel, kde by som mohla/mohol byť užitočná/ý. “
-
Záver: Nemusíte byť najlepší rečník, aby ste zaujali
Sebaprezentácia nie je o tom, kto je v miestnosti najhlasnejší, ale kto dokáže byť sám sebou – aj pod tlakom. Ak ste pokojný typ, ktorý radšej premýšľa než hovorí, neznamená to, že nemáte čo povedať. Znamená to len, že váš spôsob prejavu je iný. A to je v poriadku.
Autenticita má väčšiu hodnotu než naučené frázy.
Aj pokojná sila dokáže zaujať. A niekedy ešte viac.
Ak máte pocit, že v tom nechcete byť sami, ozvite sa mi. Spolu nájdeme spôsob, ako zvládnuť pohovor pri zmene zamestnania tak, aby vám to bolo prirodzené, a zároveň účinné.
Napíšte mi na 📩 biznismentoring@evasnircova.sk alebo si dohodnite so mnou konzultáciu a rozpovedzte mi o svojom zámere zmeny. Rada vás podporím v zmene, na ktorú už možno dozrel čas.